ここ半年間続けているおすすめ油、オメガ６系よりも、オメガ３系、アマニ油を寝る前に小さじ一杯飲んで寝ています。 朝食時にエゴマ油少々をコーヒーに入れて飲んでいます。 ヨーグルトにナッツ５個、入れて食べます。 体内で血管内皮細胞の働きを助けるEPAに変わる効果があります。 是非摂取してみてください！！ ３日で終わらず続けてみてください。 関真弓