こんにちは(^^)

Jrスタイリストの小松崎です！

毎年この時期になると乾燥が気になってきますよね( ;∀;)

（乾燥肌の僕にはほんときつい・・・。）

髪の毛もパサパサしてくるし肌がかゆくなってきますね(T_T)

特に髪の毛！

きっと皆さんも髪の毛がパサついてきているのではないでしょうか？

栄養が足りなくなってくると髪の毛がパサついてきます・・・。

髪の毛は『ケラチン』というタンパク質で構成されてます。

つまり、髪の毛に栄養が足りてない人はタンパク質が足りてない可能性があります！

知ってる方も多いと思いますが、タンパク質を手っ取り早く取るには

肉類・・・鶏肉系　

魚類・・・イクラ、スルメ、魚肉ソーセージ　

卵類・・・卵黄、ゆで卵、生卵

これらの食材をたくさん摂取すると、タンパク質が多く摂れるみたいです！

等々他にもたくさんありますが、髪の毛は食生活でかなり変わってくるので

皆さんもこれからの為に食生活を見直してみましょう！

（毎日外食の僕が言えたもんじゃないですが・・・。）