暑くなってきましたね。
夏バテ対策をしっかりして楽しく夏を過ごしましょう！

主な症状は<ダルさ、疲労感、食欲不振>

夏バテにならないためには

・冷房で体を冷やし過ぎない。
・適度に運動する。
・シャワーばかりではなく、ぬるめのお風呂に
ゆっくり浸かる。半身浴がおすすめ。
・タンパク質やビタミンＢの多い食事を摂る。
・暑くても冷たい食べ物や飲み物ばかりにしない。
・食欲がない時に、無理に食べない。
・睡眠をしっかりとる。

汗をいっぱいかくので、
水分補給を欠かさないようにしてください。
塩分も適度に必要なので、
ポカリスエットなどを２倍くらいに薄めたものを
飲むようにすると良いですよ！