11/12今日は皮膚の日です
語呂合わせで、いいひふのひ　です！

お肌は大事ですよね。今の時期は乾燥が気になるのではないでしょうか？
お肌が乾燥すると、しわ・たるみの原因になります。
秋冬が乾燥をいちばん感じやすいですが、夏にも乾燥は起きていますので、
しっかりケアすることをオススメします！！

簡単な方法として、今日から食事で美活を始めてもいいですネ＾＾

シワ・・・じゃがいも、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、レバー、フカヒレ、エイヒレ、コラーゲン類

むくみ・・・キノコ、玄米、さつまいも、海藻、トマト、梅干し、グレープフルーツ、大豆、黒ゴマ

※むくみはアルコールや塩分の過剰摂取で起こります。応急処置には、睡眠・適度な運動・
マッサージ・蒸しタオルがおすすめです。

睡眠・保湿・肝臓機能に負担をかけないなどは、良いお肌のためには基本です。
乾燥する季節はしっかりケアしましょう＾＾！

吉祥寺本店　千葉史保子